Blog | Langlaufen: Entspannung, Naturerlebnis und sanfter Wintersport

Langlaufen: Entspannung, Naturerlebnis und sanfter Wintersport

Langlaufen: Entspannung, Naturerlebnis und sanfter Wintersport
Katja Jast 20. Januar 2025

Ich erinnere mich noch genau an das erste Mal, als ich auf Skating-Skiern stand. Die Loipen um uns herum waren ein Wintertraum: glitzernder Schnee, klare Luft und ein Panorama, das fast surreal wirkte. Doch meine Aufmerksamkeit galt bald weniger der Schönheit der Landschaft, sondern vielmehr meinem wild pochenden Herzen. Bereits nach ein paar Höhenmetern war ich völlig außer Atem und hatte mit der Koordination der Skating-Ski zu kämpfen. Langsam aber sicher begann ich den Ablauf hinter jedem Schwung besser zu verstehen und glitt über die Loipe. Das gute am Langlaufen: jeder kann es in seinem Tempo angehen. Mit der Loipenkennzeichnung kann jeder ganz nach eigenem Können und Vorlieben die passende Strecke wählen. Ob gemütliche, flache Passagen für Genussläufer oder anspruchsvollere Abschnitte mit leichten Steigungen – die klare Beschilderung sorgt dafür, dass jeder Langläufer die perfekte Route findet. Und wenn man einmal den Rhythmus gefunden hat, ist es wie eine Meditation in Bewegung. Die Gedanken klären sich, während die Landschaft still an einem vorbeizieht und der Schnee unter den Skiern leise knirscht.

Ich selbst entdeckte das Langlaufen im Winter 2020, als die Covid-Pandemie meinen Alltag entschleunigte. Was zunächst als neue Freizeitaktivität begann, hat sich bis heute als eine meiner liebsten Sportarten etabliert. Langlaufen ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskulatur von Armen, Beinen, Schultern und Rumpf gleichermaßen fordert – ganze 90 Prozent der Muskulatur werden aktiviert. Gleichzeitig ist es eine schonende Art, sich fit zu halten, da die Gelenke kaum belastet werden. Es ist gelenkschonend und verbessert gleichzeitig das Gleichgewicht, die Koordination und die Ausdauer. Besonders gut gefällt mir auch, dass die Einstiegshürde gering ist: Mit einem überschaubaren Budget und einfacher Winterbekleidung lässt sich dieser Sport problemlos ausprobieren.

©Region Seefeld, Moritz Klee
©Region Seefeld, Moritz Klee

Eine Sportart mit Geschichte

Die Geschichte des Skilanglaufs reicht weit zurück und beginnt im schneebedeckten Norden Europas. Ursprünglich waren Skier ein unverzichtbares Fortbewegungsmittel, um im Winter Wild zu jagen, Feuerholz zu sammeln oder die oft großen Entfernungen zwischen isolierten Gemeinden zu überwinden. Neben ihrer praktischen Funktion spielten sie auch eine wichtige Rolle, um soziale Kontakte aufrechtzuerhalten – insbesondere während der langen, kalten Wintermonate. Das Wort „Ski“ hat seine Wurzeln im Norwegischen und leitet sich vom altnordischen Begriff „skid“ ab, der ein gespaltenes Holzstück bezeichnet. Die heutigen Langlaufskier wurden aus dem Typ entwickelt, der von den Lappen verwendet wurde. (Skilanglauf 2024)

Langlaufen erfordert nur wenig Infrastruktur und setzt auf eine enge Verbindung zur Natur. Viele Loipen bestehen aus reinem Naturschnee und werden auf bestehenden Wegen angelegt, was den Eingriff in die Landschaft minimal hält. Zahlreiche Regionen fördern zudem nachhaltige Anreisemöglichkeiten, indem sie kostengünstige oder sogar kostenlose Verbindungen mit dem öffentlichen Nahverkehr anbieten. In manchen Gebieten ist die Nutzung der Loipen kostenlos, oder sie wird durch freiwillige Spenden finanziert, die die Präparierung und Instandhaltung unterstützen.

©Region Seefeld
©Region Seefeld

Der Trend hin zu einem vielseitigen Urlaubserlebnis lockt zunehmend auch Touristen auf die schmalen Bretter. Langlaufen ist eine hervorragende Ergänzung zum Ski Alpin und bietet in vielen bekannten Wintersportregionen eine alternative zu dem Tag auf der Piste. So lassen sich Loipen beispielsweise am Achensee, in Ischgl, im Tannheimer Tal, im Wipptal oder auf der Seiser Alm nutzen. Um einen genaueren Eindruck von diesen vielfältigen Angeboten zu bekommen, haben wir die Region Seefeld besucht und die Loipen dort unter die Lupe genommen. Meine Highlights aus Seefeld zeige ich euch gerne:

©Region Seefeld, Moritz Klee
©Region Seefeld, Moritz Klee
©Region Seefeld, Moritz Klee
©Region Seefeld, Moritz Klee
©Region Seefeld, Moritz Klee
©Region Seefeld, Moritz Klee

Die Region Seefeld bietet ein beeindruckendes Netz aus 245 Kilometern Loipen für alle Ansprüche.

Besonders empfehlenswert ist die Höhenloipe in Wildmoos, die von leicht bis anspruchsvoll durch sanfte Wälder und sonnige Lichtungen führt. Die nächste gemütliche Hütte, wo ihr neue Kraft tanken könnt, wartet garantiert nicht weit entfernt auf euch. Nach Wildmoos kommt ihr ganz bequem mit dem Wildmoosbus von Seefeld (im Loipenticket inklusive), mit dem Katzenkopflift von Leutasch (ebenfalls im Loipenticket inklusive), mit dem Auto von Mösern oder sportlich von Seefeld über die WM-Loipen oder über die Loipe in Neuleutasch. Egal welchen Weg ihr wählt, in Wildmoos ist Langlaufgenuss garantiert.

Die Nachtloipe A1 beginnt direkt beim Seekirchl, außerhalb von Seefelds lebendiger Fußgängerzone. Es ist eine leichte Loipe, welche sich ideal für Anfänger eignet und für beide Techniken (Klassik/Skating) gespurt wird. Sie ist drei Kilometer lang und kann jederzeit mit anspruchsvolleren Loipen kombiniert werden. Pünktlich um 17:00 Uhr gehen von Montag bis Freitag die Lichter an. Dann erwartet Langläufer:innen ein ganz besonderes Erlebnis, wenn der Schnee unter den Skiern knirscht und die Nachtluft die Lebensgeister weckt. Die charakteristische Silhouette des Seekirchl erstrahlt im Licht und über dem Olympiabad steigt verheißungsvoller Dampf auf.

Auch für sportbegeisterte Rollstuhlfahrer gibt es in der Region ein großes Langlaufangebot. Beispielsweise die A5-Loipe, welche beim großen Rödlach-Parkplatz in Moos/Leutasch (barrierefreie Toiletten vorhanden) startet und über offene Felder bis zu den Weilern Ostbach und Platzl führt, bevor es wieder sanft ansteigend zurück zum Ausgangspunkt geht. Diese Loipe ist auch bei Langlaufeinsteigern besonders beliebt, da sie breit gespurt ist und viel Sonne und Landschaftsgenuss bietet. Auch die Anschlussloipe A6 ist für den Schlittenlanglauf geeignet, allerdings gilt es einmal, eine Unterführung zu meistern, und beim Alpenbad warten ein etwas anspruchsvoller Anstieg und eine Abfahrt.

Und wenn es mal mehr Abwechslung sein darf, kann man auf Tirols Hochplateau Skifahren, Eislaufen, Rodeln, Wellnessen oder einfach nur genüsslich in Seefelds Fußgängerzone shoppen oder schlemmen. Tagesaktuelle Infos zu Wanderwegen, Loipen, Skipisten, Eis- und Rodelbahnen gibt es im Schneebericht unter: www.seefeld.com/de/schneebericht.html.

©Region Seefeld
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UNSER VITALPIN TIPP - Ein Highlight für Profisportfans

Für alle, die den Nervenkitzel suchen, ist das „Nordic Combined Triple“ Ende Januar ein Muss. Dieser Weltcup der Nordischen Kombination lockt die besten Athlet:innen der Welt nach Seefeld. An drei Tagen messen sich die Teilnehmer in Langlauf- und Skisprungwettbewerben, die vom Publikum hautnah verfolgt werden können.

...Außerdem könnt Ihr euch auch selbst zum Probeschiessen in Seefeld anmelden.

Vitalpin